Wenn Essen zum Feind wird

Gesund leben Fit sein Den Körper "in Form" bringen. Was harmlos klingt, kann schnell kippen. Denn zwischen Selbstfürsorge und Selbstoptimierung liegt manchmal nur ein schmaler Grat. Wenn Gesundheit zur Besessenheit wird Was von außen nach Disziplin aussieht, kann sich im Inneren ganz anders anfühlen. Der Gedanke, „gesund“ zu essen, wird schnell zur ständigen Kontrolle. Lebensmittel werden in „gut“ und „schlecht“ eingeteilt, und plötzlich bestimmt nicht mehr der Hunger, sondern die Angst vor dem „Falschen“ das Essverhalten. Das "Gefährliche" an solchen nährstoffoptimierten Produkten ist, dass sie zur Nahrungsergänzung dienen sollen und nicht den Hauptbestandteil einer Ernährung sein dürfen. Menschen mit Essstörung haben jedoch die Tendenz ausschliesslich solche Produkte zu verzehren, da diese am ehesten mit den Vorstellungen und Regeln der Essstörung übereinstimmen. Aus Sicht der Essstörung macht es viel mehr Sinn einen High Protein Pudding zu essen, anstatt einen ...

Wir vergleichen uns ständig. Mit Geschwister, Freund:innen, Influencer:innen, Körper, Essgewohnheiten, Erfolgen. Social Media ist wie ein endloser Spiegel - einer, der uns nicht zeigt, wer wir sind, sondern wer wir NICHT sind. Doch was passiert, wenn dieses Vergleichen zur täglichen Gewohnheit wird? Wenn der Scroll durch Instagram oder TikTok nicht mehr inspiriert und unterhält, sondern verletzt? Ich wollte mich motivieren - stattdessen fühlte ich mich immer kleiner. Der Fitness-Hype und die Illusion von Kontrolle Fitness-Videos, „What I eat in a day“-Clips, Körper-Transformationen, Strava-Clips - sie sind überall. An sich nichts Schlechtes. Bewegung kann guttun, gesunde Ernährung kann stärken. Aber : Die Grenze zwischen Inspiration und Druck ist schmal, besonders mit einer Essstörung Wer bereits mit einem gestörten Essverhalten kämpft, erlebt oft: Jeder Post wird zum Vergleich. Jede Mahlzeit zum Maßstab. Jede Bewegung zum Wettbewerb. So entsteht ein subtiler Zwang, mitha...

Wenn ich dich fragen würde ob eine Smartwatch praktisch ist, was wäre deine Antwort? ja, denn Smartwatches sind in der heutigen Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Die praktischen kleinen digitalen Uhren können vieles. Sie zählen Schritte, überwachen den Puls, senden uns Nachrichten vom Smartphone und erinnern uns in Bewegung zu bleiben. Eine Smartwatch motiviert einen aktiven Lebensstil zu verfolgen und macht Bewegung sichtbar, messbar, greifbar, direkt am Handgelenk. Aber aus Motivation kann Kontrolle werden, aus Neugier Zwang und aus gesunden Bewegungszielen, ungesunde Verhaltensweisen. Essstörungen und Smartwatches Wer meinen Blog verfolgt, weiss wie gross das Bedürfnis nach Kontrolle bei Betroffenen ist. Essstörungen nutzen jede Möglichkeit, um Kontrolle auszuleben - und Smartwatches bieten, neben Waagen und Spiegel, eine perfekte Plattform dafür. Schrittzahlen, Kalorienverbrauch oder Herzfrequenz werden zu ständigen Messgrössen und was ursprünglich motivieren sollte, wird zur st...